孕期饮食小常识,快记起来

关键词:孕期饮食小常识
发布时间:2019-06-05

相信很多准爸妈们都期待着孩子的降临,都希望有一个健康的小宝宝,那么孕妇在孕期的时候要注意的饮食,你都了解吗?

怀孕早期补充干果类食品作为零食如瓜子,花生,核桃等。吃些好消化有营养的东西,不能吃桂圆,狗肉,乌龟等高热的东西。

孕妇饮食要多样化,忌挑食,应增加营养,吃易消化吸收并富含蛋白质,维生素,饮食宜稍淡,应避免吃刺激性食物,不宜饮酒,抽烟。

富含叶酸的食物有红苋菜,菠菜,生菜,芦笋,豆类,酵母,动物肝及苹果,柑桔等。要在医生的指导下才能吃药,尽量避免辐射,不要洗坐浴,不要受凉,不能久坐,心情舒畅??梢匝≡裣穹涿壅饫嗵烊皇称?,每天早晚服用一次,可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素,而且容易消化和吸收,对防治便秘也有很好的效果。

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